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Kursbeschreibung Fitness StepsIn den ersten 15 Minuten befasst sich der Kurs intensiv mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur. Hier sind die Bauchmuskeln das Zentrum eines Ganzkörpertrainings mit dem Ziel die Muskeln möglichst so zu trainieren wie wir sie auch im Alltag brauchen.
Sie halten unseren Körper aufrecht und sind für einen schmerzfreien Rücken genauso wichtig wie die Rückenmuskeln.

Danach wird in unterschiedlichster Weise die Ausdauer trainiert! Ausdauertraining macht nicht nur Spaß sondern wirkt sich auch positiv auf verschiedene Körperfunktionen aus. Es trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier die positiven Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System und eine Stärkung des Immunsystems zu nennen.

Dienstags ab 20.02.2018 / 17 Einheiten
20:00 - 21:00 Uhr
Kurs 771-SR

Kurskosten: TSG-Mitglieder 60,– €, Nichtmitglieder 77,– €
Kursleiterin: Lisa Fischer

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