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thumb drops of water 578897 webAbschalten vom Alltag und zu sich selbst finden?
In den Workshops „Auszeit für Körper & Geist“ lernt ihr unterschiedliche Entspannungsmethoden wie z.B. die Progressive Muskelentspannung, autogenes Training, die Arbeit mit Achtsamkeit, Übungen zur Stressbewältigung, Yoga Nidra kennen, um die Balance im eigenen Körper aufrechtzuerhalten oder diese wiederherzustellen.

Was ist das Ziel?

Wir wollen das Stresslevel jedes Einzelnen herunterfahren und den daraus resultierenden körperlichen als auch seelischen Gesundheitsbeeinträchtigungen entgegenwirken, sowie Techniken aufzeigen, um in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.
In diesem Kurs geht es nur um Dich!
Das Ziel sollte sein, einfach zur „zu sein“ und dabei nichts zu tun.

Entspannung wird hierbei als Werkzeug eingesetzt, welches den Körper, den Geist und die Seele in Einklang bringt. Es werden Entspannungstechniken vorgestellt, welche durch regelmäßiges Üben dazu führen, dass sich eine größere Gelassenheit im Alltag einstellt, man innere Ruhe spürt und das Wohlbefinden gesteigert wird.


Kurs 730 ●                 Auszeit für Körper & Geist
Workshop 1               Progressive Muskelentspannung

Zeit                              donnerstags, 18:00-18:45 Uhr
Umfang/Workshop      5 Einheiten
Termine Workshop 1  12.09./19.09./26.09./10.10./17.10.2019

Workshop 2               Autogenes Training
Zeit                              donnerstags, 18:00-18:45 Uhr
Umfang/Workshop      5 Einheiten
Termine Workshop 2  21.11/28.11/05.12./12.12./19.12.2019

Kosten/Workshop       29,- € Mitglieder / 39,- € Nichtmitglieder
Ort                               Sportzentrum, Spiegelraum
Leitung                        Nadine Klebon (Entspannungstrainerin)
Mitzubringen               bequeme Kleidung, Kissen und Decke

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