Auszeit für Körper & Geist
Abschalten vom Alltag und zu sich selbst finden?
In dem Kurs „Auszeit für Körper & Geist“ lernt ihr
unterschiedlichste Entspannungsmethoden wie
z.B. die Progressive Muskelentspannung, autogenes Training, die Arbeit mit Achtsamkeit, Übungen zur Stressbewältigung oder Yoga Nidra kennen, um die Balance im eigenen Körper aufrecht zu erhalten oder diese wiederherzustellen.
Was ist das Ziel? Wir wollen das Stresslevel jedes Einzelnen herunterfahren und den daraus resultierenden körperlichen als auch seelischen Gesundheitsbeeinträchtigungen entgegenwirken, sowie Techniken aufzeigen, um in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.
Kurs 730 Auszeit für Körper & Geist
Zeit montags, 18:15-19:15 Uhr
Kosten: 35,-€ Mitglieder / 47,-€ Nichtmitglieder
Umfang: 6 Einheiten
Leitung: Nadine Schaible
Ort: Spiegelraum, Sportzentrum