Kursinformationen

Back to Nature – Functional Training

Wir bringen den Trend nach draußen!
Tolles Training, frische Luft, Spaß im Team, an eigene Grenzen gehen - genau dein Ding?

Mit Spiel und Spaß mit und ohne Vorkenntnisse zum Klettern gelangen. Wer Spaß an der Bewegung hat, keine Höhenangst aufweist und mit anderen Mädels und Jungs hoch hinaus möchte, ist hier richtig.

Gemeinsam steil nach oben - Eltern-Kind-Kletterkurs

"Klein und Groß gemeinsam am Seil - Erfolg und Freude mit den Kindern teilen. Unser Eltern-Kind-Kletterkurs bietet die Möglichkeit, unter qualifizierter Anleitung das Klettern kennen zu lernen. Eltern und Kindern werden zusammen ihre ersten Klettertouren an der Kunstwand meistern. Sie lernen gemeinsam mit ihrem Kind den Umgang mit Klettergurt, Karabiner und Seil.

Rehabilitationssport, kurz Reha­-Sport, ist ein Bewegungstraining in der Gruppe und bietet die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern, den Verlauf von Krankheiten positiv zu beeinflussen und damit besser am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen. Die Reha­Sport­Kurse werden von speziell ausgebildeten Übungsleiter/innen angeleitet.

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART®STRENGTH basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!

Kraft- und Fitnesstraining für Männer – ein Allround-Programm, das Männer begeistern soll, etwas für ihre Fitness zu tun. Power Men ist eine sinnvolle Ergänzung/ Alternative zu den speziellen Sportarten und hat eine ganzheitliche Fitness zum Ziel. Wir kombinieren z.B. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder der Langhantel, HIIT (High Intensity Interval Training) oder auch Zirkeltraining.

Power Fitness ist ein ein abwechslungsreiches Fitnesstraining zu mitreißender Musik. Wir kombinieren Ausdauertraining mit funktionellem Stabilisations- und Krafttraining und setzen hierbei immer wieder neue Schwerpunkte. Hierbei kommen auch Steps oder diverse Kleingeräte, wie Tubes, Bälle, Gewichte etc. zum Einsatz.

In den ersten 15 Minuten befasst sich der Kurs intensiv mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur. Hier sind die Bauchmuskeln das Zentrum eines Ganzkörpertrainings mit dem Ziel die Muskeln möglichst so zu trainieren wie wir sie auch im Alltag brauchen.
Sie halten unseren Körper aufrecht und sind für einen schmerzfreien Rücken genauso wichtig wie die Rückenmuskeln.

Mit gezielten Dehn-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen trainieren Sie Ihre gesamte rückenrelevante Muskulatur. Auch spielt die Mobilisation und Koordination in diesem Kurs eine große Rolle.